LAVINIA CLUB Kullanıcı Adı :   Şifre : LAVINIA Mine Ülgezer'den Mesaj Lavinia Hakkında Belgelerimiz Roportajlar-Basında Lavinia Ayın Konusu Sıkça Sorulan Sorular Foto Albüm Ziyaretçi Görüşleri Yeniliklerimiz Mine Ülgezer Sorularınızı Cevaplıyor ??? LAVINIA SHOP Cilt Bakım Ürünleri Vücut Bakım Ürünleri Ayın Ürünü SİZE ÖZEL Evlilik Paketi 3 Aylık Program Paketi Yaza Hazır Mısınız ? Ayın Sürprizi HİZMETLERİMİZ Selülit Local İncelme Vücut Sıkılaştırma Karın ve Kalça Lifting Lenf Drenaj Masajı Power Plate IPPO Yosun-Kil-Çamur Kürleri SPA Bakımı Cilt Bakımı Vücut Bakımı Göz Çevresi Bakımı Oksijen Bakımı Kırışıklık Tedavisi Sivilce Bakımı Yüz Liftingi Göğüs Liftingi Masaj Anti-Aging Yüz Masajı Vücut Masajı Sıcak Taş Masajı Selülit Masajı Ayak Masajı Flash Epilasyon/Tüp Ağda Protez Tırnak/El Bakımı Solaryum Makyaj BİLGİLENDİRME Kalori Cetveli Değişim Tabloları Düşük Kalorili Tarifler Aktivite Kalori Cetveli Faydalı Bilgiler   ANKET  Ne Kadar Sıklıkta Cilt Bakımı Yaptırıyorsunuz ? Ayda bir İki ayda bir Üç ayda bir Altı ayda bir BİTEN ANKETLER  Kozmetik ürün seçiminizde sizin için hangisi önemlidir? KALORİ CETVELİ ET GRUBU (30g=1 köfte kadar) KALORİ Yağsız dana rosto 60 Yağsız dana pirzola   61 Dana eti   79 Sığır (biftek)    62 Sığır (bonfile)  60 Kuzu (pirzola)   78 Tavuk eti    Tavuk (beyaz et)   50 Tavuk (siyah et)  58 Hindi (beyaz et)  44 Hindi (siyah et)   53 SÜT GRUBU (160g= 1 su bardağı) KALORİ Süt (yağsız) 70 Süt (yağsız) % 1 84 Süt (az yağlı) % 2    99 Süt (tam yağlı)    123 Yoğurt (yağsız) 117 Yoğurt (tam yağlı) 130 Yoğurt (tam yağlı, meyveli) 191 DENİZ ÜRÜNLERİ KALORİ Mezgit (30 g)    40 Pisibalığı (30 g) 49 Levrek (100 g) 93 Lüfer (100 g)   117 Torik (100 g)  168 Sazan (100 g) 115 Dilbahğı(lOOg) 68 Uskumru (100 g) 191 Tatlısu levreği (100 g)   91 Kalkanbalığı(lOOg) 207 Sombalığı (füme) (30 g)   50 Midye (60 g) 43 Istakoz (60 g)  54 istiridye (90 g)  56 Tarak (60 g)  64 Karides (60 g) 52 Sardalye (konserve) (25 g) 46 SEBZE GRUBU KALORİ Enginar (100 g) 44 Kuşkonmaz (90 g) 22 Taze fasulye (125 g) 31 Soya fasulyesi (100 g) 130 Pancar (85 g) 26 Brokoli (80 g) 23 Brüksellahanası (100 g) 36 Lahana (100 g) 20 Kırmızı lahana (100 g)    31 Havuç (100 g) 48 Karnabahar (100 g) 22 Kereviz (100 g) 14 Patlıcan (50 g) 13 Pırasa (50 g) 16 Mantar (80 g) 21 Bamya (100 g) 29 Soğan (100 g) 29 Yeşil biber (100 g) 25 Ispanak (90 g) 21 Semizotu (90 g) 14 Kabak (90 g) 16 Balkabağı (100 g) 50 Domates (150 g) 33 Şalgam (100 g) 30 Domates-sebze suları (120 g)    21 MEYVE GRUBU (100 g) KALORİ Taze meyveler Elma 62 Kayısı 48 Muz 100 Böğürtlen 52 Kiraz 72 İncir 80 Meyve salatası (şekersiz) 45 Greyfurt 32 Üzüm 71 Kavun 35 Kivi 60 Nektarin 49 Portakal 50 Mandalina 44 Şeftali 43 Armut 59 Ananas   49 Erik 55 Nar 66 Ahududu 50 Karpuz 32 Kuru Meyveler Elma 270 Kayısı 238 İncir 254 Hurma 30S Erik 240 Üzüm 322 MEYVE SULARI (150 mm) KALORİ Elma 60 Portakal 65 Üzüm 106 Ananas 66 Havuç 45 Domates 28 1 yemek kaşığı limon 6 Vişne 50 Kayısı 52 Şeftali 44 EKMEK-TAHIL GRUBU (100g) KALORİ Mısır gevreği 388 Yüzde 40 kepek gevreği 325 Yulaf ezmesi 429 Ekmek (1 dilim=25 g) 77 Hamburger ekmeği (1 dilim=25 g) 83 Sandviç ekmeği (1 dilim=25 g) 83 Yuvarlak ekmek (1 dilim=25 g)   83 Çavdar ekmeği 55 Çubuk kraker (20 g) 82 Tuzlu kraker (20 g) 74 Pirinç (haşlanmış) 107 Pirinç pilavı 326 1 silme yemek kaşığı tarhana 50 Kepek 213 1 kâse galeta unu    152 Pandispanya 280 Talaşböreği 360 Yufka 152 Makarna 111 Erişte, şehriye 111 Bulgur 125 Un 364 Kuru fasulye, bakla 118 Barbunya fasulyesi 118 Mercimek 106 Siyah mercimek 79 Bezelye 84 Lima fasulyesi 122 Mısır 109 Sütlü mısır 108 Patlamış mısır (sade) 383 Patates 86 Kabuklu, fırında patates 109 Patates püresi 77 Patates kızartması    222 YAĞ-ŞEKER GRUBU   KALORİ Doymamış bitkisel yağ Margarin (5 g) 36 Bitkisel sıvıyağ (mısırözü, ayçiçeği, soya) (5 g) 44 Zeytinyağı (5 g) 44 Zeytin (40 g) 44 Mayonez (5 g) 33 Hazır salata sosu (15 g) 60-77 Avokado (25 g) 40 Badem (8 g) 47 Yerfıstığı (10 g) 51 Ceviz (10 g) 64 Fındık, şamfıstığı (10 g) 60 Kabak çekirdeği (10 g) 50 Ayçiçeği çekirdeği (10 g) 50 Doymuş hayvansal yağ Tereyağı (5 g) 36 Krem peynir (15 g) 50 Kahve kreması (30 g) 40 Krem şanti (15 g) 52 Fıstık ezmesi (15 g)    86 Şeker Tozşeker (5 g) 20 Pudraşeker (5 g) 20 Süzme bal (20 g) 64 Marmelat (20 g) 56 Reçel (20 g) 55 Sade kek (40 g) 146 Çikolatalı puding (70 g) 223 Çikolatalı bisküvi (10 g) 52 Hurma tatlısı (75 g) 300 Çikolatalı dondurma (90 g) 200 Vanilyalı dondurma (60 g) 145 Çilekli dondurma (90 g) 169 Elmalı turta (160 g) 410 Limonlu turta (100 g)    313 Parfe(lOOg) 241 Sütlü çikolata (30 g) 150 Çikolata bar (35 g) 159 Bademli çikolata (30 g) 145 Bal (20 g) 63 Üzüm pekmezi (20 g) 59 Elma kompostosu (150 g) 193 Erik kompostosu (150 g) 178 Hanımgöbeği (150 g) 421 irmik helvası (150 g) 528 Kayısı kompostosu (150 g) 115 Kremkaramel (150 g) 265 Sütlaç (150 g) 347 Peynirtatlısı(150g) 110 Telkadayıfı(150g) 430 İÇECEKLER (100ml) KALORİ Kolalı gazoz 39 Meyveli soda 46 Kakao(sütlü-şekerli) 91 Buzlu çay 30 Portakal suyu 45 Elma suyu 47 Sade kahve 0 Şekersiz çay 0 Viski 400 Rakı 352 Bira 45 Kırmızı şarap 90 Beyaz şarap 75 Cin 332 Votka 281 Portakal likörü 400 Muz likörü 315 Nane likörü 356 Ahududu likörü 274 ALKOL GRUBU Miktar (cc) Enerji (kcal) Şarap 120 100 Bira 360 150 Vermut 90 150 Cin 45 100 Rom 45 115 Votka 45 120 Muz likörü 45 140 Nane likörü 45 160 Portakal likörü 45 180 Viski   45 125 Rakı    60 200 Bazı fast food'iann kalori,yağ ve tuz miktarları Yiyecek Kalori Hamburger 260-360 Çift köfteli hamburger 394-560 Çizburger 309-525 Tavuktu burger 320-690 Balıklı burger 400-490 Rozbifti sandviç 312-500 Pizza (1 ince dilim) 170-220 Kızarmış patates (orta) 200-280 Kızarmış patates (büyük) 320-406 Kızarmış soğan halkaları 274-382 Milk shake 300-490 Prof. Dr. Osman Müftüoğlu'nun "Yaşasın Hayat" kitabından alınmıştır.

Copyright © 2006-2007 Lavinia.Com.Tr. Tüm Hakları Saklıdır.
En iyi görüntü IE6+, 1024 X 768 pixel ekran, 32bit renk derinliği