Mega Dropdown Menu by Soh Tanaka

AKTİVİTE KALORİ CETVELİ

Formumuzu korumak ve sağlıklı bir yaşam sürebilmek için aldığımız kalori ile harcadığımız kalori arasındaki dengeye önem vermeliyiz.

Aşağıdaki tablo yaklaşık 65 kg ağırlığındaki bir kişinin aktivitelere göre 30 dakikada harcadığı kalori miktarını göstermektedir.



Aerobic ( Yüksek tempoda ) 240 k cal
Aerobic ( Düşük tempoda ) 180 k cal
Aerobic ( suda ) 150 k cal
Kürek ( Antrenman aletinde hızlı tempoda ) 300 k cal
Kürek ( Antrenman aletinde düşük tempoda ) 240 k cal
Binicilik 180 k cal
Yürüme Bandı 210 k cal
Kayak aleti 330 k cal
Hatha Yoga 150 k cal
Pedal Çevirmek ( Hızlı ) 360 k cal
Pedal Çevirmek ( Yavaş ) 240 k cal
Tempolu Jimnastik 270 k cal
Bilardo Oynamak 90 k cal
Okçuluk 120 k cal
Bisiklet( 22 - 26 km / saat ) 330 k cal
Bowling 90 k cal
Golf( El arabası kullanarak ) 180 k cal
Eskrim 210 k cal
Dans ( Disco ) 180 k cal
Dans ( Slow ) 90 k cal
Buz Pateni 240 k cal
Hockey ( çim / buz) 270 k cal
Hentbol 420 k cal
Judo,Karate,Kickbox 330 k cal
Koşu ( 12 km / saat ) 420 k cal
Dalıcılık 240 k cal
Kayak ( kross ) 270 k cal
Kayak ( iniş ) 210 k cal
Futbol 240 k cal
Voleybol ( Yarış amaçlı ) 150 k cal
Plaj voleybolü 270 k cal
Basketbol 270 k cal
Yürüyüş ( 7,5 km / saat) 180 k cal
Su kayağı 210 k cal
Yüzme ( Serbest ) 210 k cal
( Sırtüstü) 270 k cal
( Kelebek )  390 k cal
( Kurbağlama ) 330 k cal
Tenis 240 k cal
Odun kesmek 210 k cal
Çim biçmek 180 k cal
Bahçe İşleri 150 k cal
Çocuk Bakımı 120 k cal
Yemek Yapmak 90
Temizlik/ Araba yıkamak 150 k cal
Ev boyamak 150 k cal
Masaj yapmak 150 k cal
Televizyon seyretmek 30 k cal
Uyumak 30 k cal

LAVInIA



Ad Soyad
Telefon
Email
Mesajınız





18/09/2014 Perşembe ,  04:38:26    1030 . Ziyaretçi