ONLINE ANKET
BİTEN ANKETLER
|
|
|
Aktivite Kalori Cetveli
Formumuzu korumak ve sağlıklı bir yaşam sürebilmek için
aldığımız kalori ile harcadığımız kalori arasındaki dengeye önem vermeliyiz.
Aşağıdaki tablo yaklaşık 65 kg ağırlığındaki bir kişinin aktivitelere göre 30
dakikada harcadığı kalori miktarını göstermektedir.
| Aerobic ( Yüksek tempoda ) |
240 k cal |
| Aerobic ( Düşük tempoda ) |
180 k cal |
| Aerobic ( suda ) |
150 k cal |
| Kürek ( Antrenman aletinde hızlı
tempoda ) |
300 k cal |
| Kürek ( Antrenman aletinde düşük tempoda ) |
240 k cal |
| Binicilik |
180 k cal |
| Yürüme Bandı |
210 k cal |
| Kayak aleti |
330 k cal |
| Hatha Yoga |
150 k cal |
| Pedal Çevirmek ( Hızlı ) |
360 k cal |
| Pedal Çevirmek ( Yavaş ) |
240 k cal |
| Tempolu Jimnastik |
270 k cal |
| Bilardo Oynamak |
90 k cal |
| Okçuluk |
120 k cal |
| Bisiklet( 22 - 26 km / saat ) |
330 k cal |
| Bowling |
90 k cal |
| Golf( El arabası kullanarak ) |
180 k cal |
| Eskrim |
210 k cal |
| Dans ( Disco ) |
180 k cal |
| Dans ( Slow ) |
90 k cal |
| Buz Pateni |
240 k cal |
| Hockey ( çim / buz) |
270 k cal |
| Hentbol |
420 k cal |
| Judo,Karate,Kickbox |
330 k cal |
| Koşu ( 12 km / saat ) |
420 k cal |
| Dalıcılık |
240 k cal |
| Kayak ( kross ) |
270 k cal |
| Kayak ( iniş ) |
210 k cal |
| Futbol |
240 k cal |
| Voleybol ( Yarış amaçlı ) |
150 k cal |
| Plaj voleybolü |
270 k cal |
| Basketbol |
270 k cal |
| Yürüyüş ( 7,5 km / saat) |
180 k cal |
| Su kayağı |
210 k cal |
| Yüzme ( Serbest ) |
210 k cal |
| ( Sırtüstü) |
270 k cal |
| ( Kelebek ) |
390 k cal |
| ( Kurbağlama ) |
330 k cal |
| Tenis |
240 k cal |
| Odun kesmek |
210 k cal |
| Çim biçmek |
180 k cal |
| Bahçe İşleri |
150 k cal |
| Çocuk Bakımı |
120 k cal |
| Yemek Yapmak |
90 |
| Temizlik/ Araba yıkamak |
150 k cal |
| Ev boyamak |
150 k cal |
| Masaj yapmak |
150 k cal |
| Televizyon seyretmek |
30 k cal |
| Uyumak |
30 k cal |
|
|
IE6+, 1024 X 768 pixel ekran, 32bit renk derinliği 
BİTEN ANKETLER